Trainingsplan

Trainingsplan

 

Hi!

Willkommen bei der Trainingsgestaltung.

Hier möchte ich mit ein paar Dinge schreiben, wie ich es gelernt habe, heute noch so anwende von meinem Personal Trainer, der Sportwissenschaften studiert hat.

 

Trainiere hart, aber klug

 

Zu beginn ist es wichtig, langsam den Körper und deine Psyche auf die Belastung vorzubereiten.

Bedeutet, man sollte die Woche 1-3* trainieren. Nach c.a 1 Monat kann man das Pensum dann erhöhen.

 

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